লাইফস্টাইল ডেস্ক :
বাবা-মায়েরা সন্তানের জন্য সব বিষয়েই সচেতন থাকেন। যদি সমবয়সী অন্য শিশুদের তুলনায় আপনার সন্তানের উচ্চতা কম তবে তা নিয়ে চিন্তা হওয়াই স্বাভাবিক।
এই অবস্থাকে সমস্যা না ভেবে শিশুর খাবারে যোগ করে দিন মাত্র কয়েকটি সবজি, আর দেখুন তার উচ্চতা এমনিতেই বাড়বে। এটা নিয়ে আর বাড়তি চিন্তা করতে হবে না।
জেনে নিন, যে সবজিগুলো শিশুর উচ্চতা বাড়াতে সাহায্য করবে:
গ্রোথ হরমোনের কার্যক্ষমতা বাড়িয়ে উচ্চতা বাড়াতে সাহায্য করে ভিটামিন, মিনারেল, ফাইবার ও কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ ঢেড়স।
মটরশুঁটিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, মিনারেল, লুটেইন, ফাইবার ও প্রোটিন যা শরীরের উচ্চতা বাড়াতে সাহায্য করে।
সবার পছন্দের পালং শাকও শিশুর উচ্চতা বাড়ায়। বাঁধাকপি ও শালগম থেকেও ভিটামিন, মিনারেল, প্রোটিন, ফাইবার আর আয়রন পাওয়া যায়। এগুলোও সন্তানের উচ্চতা বাড়িয়ে দেবে।
অনেক মায়ের অভিযোগ বাচ্চারা সবজি খেতে চায় না। কিন্তু শিশুর পছন্দমতো রেসেপি তৈরি করে দিন। একটু সাজিয়ে ভিন্নভাবে সেগুলো পরিবেশন করুন। ছোটবেলা থেকেই শিশুর খাবারে সবজি রাখুন।
